Pdll bisaHelpYou MbaiklahHsehatLifestyle

  Gaya hidup sehat berperan penting dalam meringankan gejala depresi, kecemasan, stres, gangguan bipolar, dan PTSD. Namun, percayakah Anda kalau hewan peliharaan bisa membantu kita menjalani gaya hidup sehat? Menurut sebuah penelitian, merawat hewan peliharaan dapat membantu Anda melakukan perubahan gaya hidup sehat dengan:

Meningkatkan olahraga. Mengajak anjing jalan-jalan, mendaki, atau berlari adalah cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk memasukkan olahraga harian yang sehat ke dalam jadwal Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa pemilik anjing cenderung memenuhi kebutuhan olahraga hariannya—dan berolahraga setiap hari juga baik untuk hewannya. Ini akan memperdalam hubungan antara Anda, menghilangkan sebagian besar masalah perilaku pada anjing, dan menjaga hewan peliharaan Anda tetap bugar dan sehat.

Memberikan persahabatan. Persahabatan dapat membantu mencegah penyakit dan bahkan menambah usia hidup Anda, sementara isolasi dan kesepian dapat memicu gejala depresi. Merawat hewan dapat membantu membuat Anda merasa dibutuhkan dan diinginkan, serta mengalihkan fokus dari masalah Anda, terutama jika Anda tinggal sendirian. Kebanyakan pemilik anjing dan kucing berbicara dengan hewan peliharaannya, bahkan ada yang menggunakannya untuk mengatasi masalahnya. Dan tidak ada yang bisa mengalahkan kesepian seperti pulang ke rumah dengan ekor yang bergoyang-goyang atau kucing yang mendengkur.

Membantu Anda bertemu orang baru. Hewan peliharaan dapat menjadi pelumas sosial yang baik bagi pemiliknya, membantu Anda memulai dan mempertahankan persahabatan baru. Pemilik anjing sering kali berhenti dan berbicara satu sama lain saat berjalan-jalan, mendaki gunung, atau di taman anjing. Pemilik hewan peliharaan juga bertemu orang baru di toko hewan peliharaan, klub, dan kelas pelatihan.

Mengurangi kecemasan. Menemani seekor binatang dapat memberikan kenyamanan, membantu meredakan kecemasan, dan membangun kepercayaan diri bagi orang-orang yang ingin keluar ke dunia nyata. Karena hewan peliharaan cenderung hidup pada saat ini—mereka tidak khawatir tentang apa yang terjadi kemarin atau apa yang mungkin terjadi besok—mereka dapat membantu Anda menjadi lebih sadar dan menghargai kegembiraan saat ini.

Menambahkan struktur dan rutinitas pada hari Anda. Banyak hewan peliharaan, terutama anjing, memerlukan jadwal makan dan olahraga yang teratur. Memiliki rutinitas yang konsisten membuat hewan tetap seimbang dan tenang—dan ini juga bermanfaat bagi Anda. Tidak peduli suasana hati Anda—depresi, cemas, atau stres—hanya jika Anda melihat hewan peliharaan Anda dengan sedih, Anda harus bangun dari tempat tidur untuk memberi makan, berolahraga, dan merawatnya.

Memberikan pereda stres sensorik. Sentuhan dan gerakan adalah dua cara sehat untuk mengelola stres dengan cepat. Membelai anjing, kucing, atau hewan lain dapat menurunkan tekanan darah dan membantu Anda cepat merasa lebih tenang dan mengurangi stres.